Získejte ZDARMA luxusní vestu jako DÁREK k objednávce nad 990 Kč.  

7 potravin pro boj se stresem

Mnozí z nás se pod tíhou starostí cítí bezbranní. K úlevě i prevenci proti stresu významně napomáhá vyvážená strava. Věnujte jí trošku pozornosti.

Jak povzbudit organizmus v období, kdy na nás doléhá stres? I když v sobě aktivujeme veškeré rozumné argumenty, podprahově máme starosti neustále. Všichni se obáváme o zdraví svých blízkých. Nakonec i my sami nemusíme být v kondici. První, co nás zklidní je dostatek odpočinku, spánek a dobré jídlo. Naše těla jsou složité stroje a žádný stroj nefunguje bez správné údržby. Jídlo dokáže být solidní podporou pro získávání silnějšího imunitního systému. Stravování se totiž podílí na našem zdraví a důležité suroviny dávkované byť po kapkách, ale s pravidelností, dokážou v našich tělech doslova zázraky. Stačí hrstka denně: 

 

MANDLE, OŘECHY

 

Lískové ořechy dodají tělu množství energie, takže jsou skvělou podporou pro nemocné a rekonvalescenty. Doporučují se konzumovat při srdečních i oběhových chorobách, nervovém a fyzickém vyčerpání, pro zlepšení paměti i pro uklidnění.

Mandle jsou bohaté na všechny základní živiny, především na bílkoviny, vlákninu a mononenasycené kyseliny. Konzumujte je i se slupkou, neboť v ní jsou obsaženy antioxidanty chránící naše buňky před stresem. Mimo jiné minerální látky mandle obsahují hořčík, opět prospěšný pro zdravou funkci nervového systému.

Vlašské ořechy konzumujeme pro obsah vlákniny, minerálů a kvalitních tuků, které snižují hladinu cholesterolu a jsou významnou prevencí při kardiovaskulárních chorobách. Ořechy obsahují vysokou hladinu látek zlepšujících stav organizmu při boji s různými nemocemi. Tip na ořechovou granolu s ovocem >

.

 

 

MÁK

 

Mák modrý patří mezi olejniny a představuje obrovský zdroj energie. Obsahuje asi 60 % zdravého tuku, řadu minerálních látek (mangan, hořčík, fosfor), bohaté množství vápníku a antioxidačně působící vitamin E i vitaminy skupiny B. Pomineme-li, že mák sloužil po tisíciletí k výrobě opia, ponechejme mu roli příjemného sedativa, které můžeme přijímat ve formě buchet a koláčů. Funguje znamenitě. Tip na bleskový makový cop + video > 

CITRONY

 

Citrusové plody obsahují vysoký podíl vitaminu C. Potřebujeme ho ve velké míře, potýkáme-li se se zvýšeným náporem stresu. Vitamin C posiluje imunitní systém a slouží jako perfektní nástroj pro zklidnění nervů. Snažte se ho přijímat formou čerstvého ovoce a zeleniny. Tip na lemon curd - citronový krém >

 

 

ZELÍ 

 

Zelí je vydatným zdrojem živin bránící náš organizmus proti rakovině a onemocnění srdce. Nejvíce vitaminu C je možné získat z čerstvého bílého zelí, červené zelí nás díky látkám obsaženým v barvivu chrání před poškozením volnými radikály. Nejvíce antioxidantu beta-karotenu obsahuje čínské zelí Pak Choi. Kysané zelí zase výrazně prospívá střevní mikroflóře. Jeho pravidelná konzumace vás rozhodně vyjde levněji než probiotické doplňky stravy. Tip na křupavý salát z červeného zelí >

ŠPENÁT, ŘAPÍKATÝ CELER

 

Řapíkatý celer obsahuje velké množství vitaminu C, podporuje správnou funkci trávicího systému, pomáhá vylučovat škodlivé toxiny z těla a posiluje činnost ledvin. V neposlední řadě ovlivňuje nervový systém, snižuje nespavost a uklidňuje. Rozmixujte si svou denní dávku důležitou pro detoxikaci těla.

Špenát využijte nejlépe čerstvý a rozmixovaný za syrova. Dodá vám celou řadu léčivých karotenoidů a fytochemických látek s minimální zátěží pro váš trávicí systém. Pro vstřebání karotenoidů je dobré přidat trochu nenasyceného tuku. Tip na 3x zdravé smoothie >

 

 

ZÁZVOR 

 

Zázvor je bohatým zdrojem antioxidantů a poskytuje antibakteriální ochranu pro vaši imunitu. Jeho hlavní sílou je hřejivost; zázvor dokáže na dlouhou dobu prohřát organizmus zevnitř. Malé množství zázvoru působí pozitivně na trávicí systém, zrychluje metabolizmus, ulevuje od žaludečních nevolností a celé řady podráždění žaludku. Několik plátků zázvoru v horké vodě s citronem a medem povzbudí krevní oběh. Pravidelná konzumace napomáhá i v boji s nakažlivými chorobami. Tip na domácí zázvorový sirup >

OVESNÉ VLOČKY

 

Ovesné vločky jsou nejlepší cereálií fungující proti stresu. Hladinu stresu pomůže odbourat vitamin E, zinek a sacharidy ve vločkách obsažené. Jste-li na tom špatně s nervy, doporučuje se sníst tři lžíce vloček za den, například v podobě chutné kaše, do níž si přidáte další důležité látky díky ovoci, oříškům, chia semínkům atd. Tip na ovesnou kaši bez vaření >

 

Další zajímavé recepty naleznete na našem blogu.

 


 

Pohár na jogurt s víčkem
Pohár na jogurt s víčkem
59 Kč
Skladem více než 20 kusů
Zobrazit
Keramická miska HEART 500 ml assort
Keramická miska HEART 500 ml assort
69 Kč
Dočasně vyprodáno
Sada porcelánových misek HERBAL GARDEN 4 ks
Sada porcelánových misek HERBAL GARDEN 4 ks
199 Kč
Skladem více než 10 sad
Zobrazit
Miska keramická NATURAL Latté 14,5 cm
Miska keramická NATURAL Latté 14,5 cm
80 Kč
Skladem více než 20 kusů
Zobrazit
Skleněná forma na pečení 27 cm
Skleněná forma na pečení 27 cm
199 Kč
Skladem více než 20 kusů
Zobrazit
Dortová forma s odnímatelným dnem pr. 24 cm
Dortová forma s odnímatelným dnem pr. 24 cm
259 Kč
Skladem poslední 1 kus
Zobrazit
Plech hluboký BANQUET Culinaria 36,5 x 27 cm
Plech hluboký BANQUET Culinaria 36,5 x 27 cm
179 Kč
Skladem 4 kusy
Zobrazit
Smoothie maker Concept  SM 3365
Smoothie maker Concept SM 3365
699 Kč
Na cestě 6 kusů
Zobrazit
Concept Sušička ovoce 6 PLUS SO 1015
Concept Sušička ovoce 6 PLUS SO 1015
1 099 Kč
Na cestě 1 kus
Zobrazit
Dávkovač medu
Dávkovač medu
299 Kč
Skladem 2 kusy
Zobrazit
Sklenice vysoká 390 ml DIAMOND 6 ks
Sklenice vysoká 390 ml DIAMOND 6 ks
234 Kč
Na cestě 4 sady
Zobrazit
Sada sklenic DIAMOND 2 ks 470 ml
Sada sklenic DIAMOND 2 ks 470 ml
129 Kč
Skladem více než 10 sad
Zobrazit

Online katalog

V novém katalogu naleznete tipy na Vánoce.

Adventní inspirace

Naši autoři spolu s vámi, našimi zákazníky, společně vytvářejí magazín plný rad, návodů, receptů a inspirací... Jste zvědaví, co je nového?

Newsletter

Novinky a akce

na váš e-mail

Detaily o zpracování osobních údajů naleznete zde.

Katalog produktů

Advent 2021

6577 výdejních
míst

a mnoho výhod
pro váš pohodlný nákup