Jarní smoothie

S jarní únavou máte jistě své zkušenosti. Možná jste ale k její likvidaci nevyzkoušeli ovocné a zeleninové smoothie. Je to vitaminová bomba, která vám pomůže postavit se na nohy.

Konzumace smoothies výrazně posiluje imunitní systém, dodává tělu energii, a výběr správných zásadotvorných potravin účinně odstraňuje překyselení organizmu. Je tu tedy celá řada důvodů, proč vstát, hodit po ránu něco do mixéru a vypít sklenici osvěžujícího smoothie. Zabere vám to v průměru 15 minut.

Pouvažujte tedy, zda si s jarem, detoxem, hubnutím a rozumnými změnami v jídelníčku, nepořídíte odšťavovač, nový mixér nebo originální smoothie maker!

AVOKÁDOVÉ SMOOTHIE Z MRAZÁKU

Příprava: 10 minut * Získáte: 2 porce

  • 1/2 zralého avokáda
  • 12 středně velkých jahod, mražených nebo čerstvých
  • 100 ml vody, v případě čerstvých jahod studené
  • 1 měkký banán
  • 1 lžíce medu, je-li sladké ovoce, pak med není nutný

Lehce povolené mražené jahody překrojte a spolu s kousky banánu a nakrájeným avokádem hoďte do mixéru. Přilijte vodu a dokonale umixujte do husté kaše.

Avokádo je označováno jako super potravina. Má vysokou kalorickou hodnotu, protože obsahuje asi 20 % tuku, ovšem ve formě zdraví prospěšných nenasycených mastných kyselin. Pak celou řadu vitaminů, minerálních látek a především silné antioxidanty. Rozhodně by nemělo chybět na vašem jídelníčků. Pokud vám, nebo vašim dětem nechutná, ve formě smoothie ho bez potíží zkonzumujete. 

Chladné smoothie je krásně růžové po jahodách (na úvodní fotografii v levém rohu), dost husté a jeho chuť připomíná dětskou přesnídávku, ve které převládají jahody.

ANANASOVÉ SMOOTHIE

Příprava: 20 minut (s porcováním ananasu) * Získáte: 2 porce

  • 185 ml kokosového mléka
  • 130 g čerstvého ananasu, případně kompotovaného se sníženým obsahem cukru
  • 1/2 zralého banánu
  • 2 lžičky limetové šťávy
  • 1 lžíce agávového sirupu nebo medu

Do mixéru vložte lehce prošlehané kokosové mléko, přidejte ananas rozkrájený na malé kousky a zbytek ingrediencí. Rozmixujte na krémovou kaši.

Ananas má vysoký obsah vitamínu C i skupiny B, obsahuje řadu stopových prvků a mimo jiné enzym Bromelin. Je to  látka, která štěpí bílkoviny a sráží mléko. Její silně protizánětlivé účinky dokážou zmírnit bolest, ulehčit otokům a podporují hojení ran. Bromelin pomáhá dokonce v prevenci srdečních chorob, neboť snižuje riziko trombózy.

Agávový sirup (šťáva z kaktusu) má nízký glykemický index a po poradě s lékařem je vhodný i pro lehčí diabetiky. Má protizánětlivé účinky a napomáhá čištění krve.

Smoothie má nažloutlou barvu, je krémové, nasládlé a lahodné. Chuťově nejvýraznější je ananas.

ZELENÉ SMOOTHIE S KIWI A SALÁTEM

Příprava: 10 minut * Získáte: 2 porce

  • 150 ml kokosového nebo mandlového mléka
  • 1 velká šťavnatá hruška
  • 1 zralé kiwi
  • 2 plné hrsti vypraného zeleného salátu, špenátových listů, listů pampelišky apod.
  • 2 lžičky chia semínek

Všechny ingredience rozmixujte s kokosovým mlékem a chia semínky, trochu si jich ponechte na posypání. Smoothie můžete konzumovat okamžitě, není třeba čekat, až semínka nabobtnají.

Kiwi je k dostání po celý rok. Využijte toho. Obsahuje nejvyšší koncentraci vitaminu C. Tento účinný antioxidant společně s hořčíkem zpěvňuje cévy a žíly, posiluje imunitní systém, zlepšuje vidění a podporuje látkovou výměnu. Rovněž obsahuje minerály – draslík, vápník, fosfor a vitaminy řady B, které napomáhají vhledu pleti.

Smoothie má svěží zelenou barvu, se špenátem bude ještě výraznější. Je dobré, sladké díky hrušce a převládá v něm kokosová chuť. Zakoupíte-li si mix salátů obsahující nádherně nachové listy (Ruby chard, salát býčí krev) a rozmixujete je, smoothie obarvíte. Salát má výraznější chuť.

Další zajímavé recepty naleznete na našem blogu.

 


 

Co se vám bude hodit

Mlýnek na vlasové nudle Mlýnek na vlasové nudle
499 Kč
Skladem 13 ks
Zobrazit
Mlýnek na maso a zeleninu Mlýnek na maso a zeleninu
499 Kč
Skladem 7 ks
Zobrazit
Mlýnek na maso Culinaria, BANQUET Mlýnek na maso Culinaria, BANQUET
549 Kč
Skladem 2 ks
Zobrazit
Mlýnek na maso BOTTI YD-233 Novinka Mlýnek na maso BOTTI YD-233
1 599 Kč
Skladem více než 15 ks
Zobrazit
Mlýnek na Kávu CULINARIA III, BANQUET Bestseller Mlýnek na Kávu CULINARIA III, BANQUET
399 Kč
Skladem více než 15 ks
Zobrazit
Mlýnek na kávu nerezový Mlýnek na kávu nerezový
349 Kč
Skladem 3 ks
Zobrazit
Mechanický mlýnek na kávu Mechanický mlýnek na kávu
299 Kč
Skladem více než 15 ks
Zobrazit
Mlýnek na kávu, nerezový Novinka Mlýnek na kávu, nerezový
249 Kč
Skladem 15 ks
Zobrazit
Mlýnek na mák nerez Mlýnek na mák nerez
699 Kč
Skladem 3 ks
Zobrazit
Mlýnek na mák béžový, BANQUET
-20 %
Mlýnek na mák béžový, BANQUET
799 Kč 999 Kč
Skladem 1 ks
Zobrazit
Odšťavňovač ovoce + plátýnko Odšťavňovač ovoce + plátýnko
699 Kč
Skladem 4 ks
Zobrazit
Mechanický loupač 3v1 Mechanický loupač 3v1
399 Kč
Skladem více než 15 ks
Zobrazit
Mechanický mlýnek na sůl a pepř nerez Mechanický mlýnek na sůl a pepř nerez
399 Kč
Skladem více než 15 ks
Zobrazit
Mechanický mlýnek na sůl a pepř bílý, BANQUET Mechanický mlýnek na sůl a pepř bílý, BANQUET
249 Kč
Skladem 1 ks
Zobrazit
Mlýnek na sůl a pepř 7 x 25 cm Mlýnek na sůl a pepř 7 x 25 cm
149 Kč
Skladem 8 ks
Zobrazit
Mlýnek na sůl a pepř ve stojánku Novinka Mlýnek na sůl a pepř ve stojánku
499 Kč
Skladem 6 ks
Zobrazit
Mlýnek na koření červený, BANQUET
-22 %
Mlýnek na koření červený, BANQUET
179 Kč 229 Kč
Skladem 5 ks
Zobrazit
Mlýnek na koření, dřevěný Novinka Mlýnek na koření, dřevěný
369 Kč
Skladem 12 ks
Zobrazit
Struhadlo univerzální Culinaria, BANQUET Struhadlo univerzální Culinaria, BANQUET
149 Kč
Skladem 2 ks
Zobrazit
Víceúčelový mixér 1 l BRAVO
-34 %
Víceúčelový mixér 1 l BRAVO
849 Kč 1 290 Kč
Skladem 2 ks
Zobrazit
Russel Hobbs sekáček potravin DESIRE Novinka Russel Hobbs sekáček potravin DESIRE
990 Kč
Skladem více než 15 ks
Zobrazit
Mechanický šlehač s pístem Mechanický šlehač s pístem
119 Kč
Skladem 2 ks
Zobrazit
Nerezový ruční šlehač Nerezový ruční šlehač
159 Kč
Skladem 3 ks
Zobrazit
Šlehač mléka nerezový Šlehač mléka nerezový
299 Kč
Skladem 5 ks
Zobrazit
Newsletter

Kolekce a akce

na váš e-mail

Katalog produktů

Léto 2018

1115 výdejních
míst

a mnoho výhod
pro váš pohodlný nákup