Svačiny, o které se poperete

Už se vám stalo, že jste v aktovce svého potomka narazili na netknutou svačinu? Zkuste zapojit více fantazie, než jen namazat chleba s máslem, mezi krajíce vložit šunku a vše dát do igelitového sáčku. Myslete na to, že i obal prodává! 

Snídaně je základ dne a na ni by měla navazovat dobrá a neméně důležitá dopolední svačinka. „Sváča“ by měla tvořit 10 až 15 % denního příjmu energie. Skládat by se měla z obilovin, ideálně cereálního pečiva, ovoce, zeleniny, libového masa a mléčných výrobků. Čím více se bude lišit od snídaně, tím spíše na ni děti budou mít chuť. Podle průzkumů ale popularita svačin mezi dětmi není velká. Navíc se objevují spíše její nezdravé varianty, jako jsou sušenky nebo bílé pečivo s uzeninou. Zkuste doma upéct vlastní. Místo bílého cukru použijte třtinový, bílou mouku nahraďte špaldovou nebo celozrnnou. A samozřejmě obal prodává, proto vyzkoušejte zajíčky, medvídky nebo muffiny. Ty pak dejte do svačinového boxu s oblíbenými dětskými motivy, například Angry Birds, Spiderman, Mickey Mouse, Hello Kitty apod. Ty se rozhodně nebudou děti stydět ve škole vytáhnout. Už žádné přilepené ubrousky, mastné sáčky a špinavé sešity.

Boxy si můžete vybrat různě dělené. Do jednodílného schováte namazaný toust, do dvoudílného se vejde zvlášť nakrájená zelenina a třídílný je skvělý na salát, dresing a krutonky. Důležitý je i pitný režim. Proto dětem ke svačině přidejte i pití, které se jim do batohu ani školní tašky nevylijí.

DOMÁCÍ MEDVÍDCI

Suroviny na 12 kousků:

  • 50g polohrubé mouky

  • 50g špaldové mouky

  • 2 vejce

  • 30g změklého másla

  • 50 ml mléka

  • Půl lžičky prášku do pečiva bez fosfátů (BIO z vinného kamene)

  • 60g třtinového přírodního cukru

Postup:

Z bílků ušlehejte sníh, žloutky utřete s cukrem. Přidejte máslo, mléko a postupně přimíchejte všechnu mouku. Na závěr do směsi lehce vmíchejte sníh. Jednotlivé medvídky vymažte máslem a vysypejte moukou. Medvídky příliš neplňte, ještě vyběhnou. Pečte cca na 170° po dobu 10 minut.

Podobně můžete vytvořit i domácí zajíčky. Použít lze také klasické piškotové nebo perníkové těsto.

PIZZA MUFFINY

Suroviny na 6 kousků:

  • 2 papriky

  • 200 g šunky vcelku

  • 150 g měkkého tvarohu

  • 60 ml mléka

  • 1 vejce

  • 200 g strouhaného sýra

  • 200 g polohrubé mouky

  • 2 čajové lžičky prášku do pečiva

  • 1/2 čajové lžičky sody

  • 1/2 čajové lžičky oregana

Postup:

V misce smíchejte tvaroh, mléko, vejce, sůl, pepř, oregano a půlku strouhaného sýra. V jiné misce promíchejte mouku s kypřícím práškem a sodou. Přidejte tvarohovou směs, nastrouhaný salám a nakrájenou papriku. Vše promíchejte. Formu na muffiny vymažte oleje a vysypte moukou. Poté naplňte formy na muffiny a těsto ještě posypte sýrem. Pečte asi 30 minut do zlatova.

Vyzkoušet můžete různé kombinace, stejně jako u pizzy. Například kombinace se šunkou a kukuřicí nebo slaninu a olivy. Záleží jen na vaší fantazii.

Tištěný katalog

Prolistujte si náš tištěný katalog plný novinek pro váš útulný domov. A navíc za super ceny! Neotálejte ani minutu a inspirujte se našimi nápady.

Inspirujte se

Naši autoři spolu s vámi, našimi zákazníky, společně vytvářejí magazín plný rad, návodů, receptů a inspirací. Jste zvědaví, co je nového?

Newsletter

Kolekce a akce

na váš e-mail

Detaily o zpracování osobních údajů naleznete zde.

Katalog produktů

Léto 2018

1338 výdejních
míst

a mnoho výhod
pro váš pohodlný nákup