Ubraňte se nachlazení

Střídání venkovních teplot i přebíhání mezi přetopenými místnostmi a chladnými prostory, narušuje termoregulační systém našeho organizmu. Nezřídka se přihlásí nachlazení, i něco vážnějšího.

Z praxe to všichni známe, že někdy stačí tzv. ofouknout. Promrznout od nevhodně zvolené obuvi, vyběhnout bez čepice do ostrého větru společně s momentálním vyčerpáním, nebo když zrovna čelíme bacilům, následně podléháme. Chřipkové období máme ještě před sebou, takže se zatím snažme upravit svou životosprávu a zvyknout si na zimní režim, který nám posílí imunitu - patří k němu dostatek spánku, příjem vitamínů z ovoce a zeleniny, teplé nápoje, horké polévky, pohyb v přírodě, otužování. Preventivní očkování proti chřipkovým virům rovněž není k zahození.

V poslední době je pro posílení imunitního systému hojně vyhledávaný rakytník. Jeho plody obsahují téměř tolik karotenu jako mrkev. Čaj z rakytníku přispívá k léčbě průdušek a zlepšuje krevní oběh. Bylinka rýmovník (v poslední době je k dostání i angínovník) roste téměř nepřetržitě po celý rok a vonné silice v ní obsažené pomohou při úporných rýmách, nemluvě o sirupu, který působí jako pohlazení do bolavého krku. Dalším neúnavným nositelem dobrého zdraví je zázvor. Má výrazné protizánětlivé a antibakteriální účinky, a jeho pravidelné užívání v mnoha formách vám pomůže přestát zimní období bez nesnází. 

ZIMNÍ BRUSINKOVÝ ČAJ

 

Čaj s přídavkem pomerančové šťávy, brusinek a zázvoru je nejenom chutný, ale dokonale účinný v prevenci proti respiračním virózám. Ovšem nejenom těch - zatímco zázvor působí antibakteriálně, brusinky významně napomáhají při léčbě močového ústrojí. Základem tohoto vlažného nápoje je vylouhovaný černý čaj, který se ovšem nevaří, stejně jako čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva, kterou byste varem zbavili cenného vitaminu C.

MRKVOVÝ SIRUP NA VLHKÝ KAŠEL

 

Mrkvový sirup patří k receptům, které se v rodinách předávají z pokolení na pokolení. Zvláště, když malé děti začne trápit kašel, stojí zato připravit trochu medicíny. V tomto případě však z receptu vynechejte zázvor. Medicína je oslazená medem, patřícím k významným přírodním antibiotikům, a svou konzistencí připomíná dětskou přesnídávku, takže bude chutnat těm nejmenším. Do sirupu přidejte i kapku oleje, aby tělo dokázalo lépe vstřebat důležitý beta-karoten.

Další zajímavé recepty naleznete na našem blogu.

Co se vám bude hodit